Reset jouw leefstijl.
We weten het wel; je moet bewegen, gezond eten, op de kilo’s letten, de buitenlucht in… noem maar op. En je probeert het echt wel, steeds weer, maar je vervalt toch in je oude patroon. Al die goedbedoelde adviezen en diëten komen je ook onderhand de neus uit, en dat sporten is toch helemaal niet leuk?!
Laat mij jou helpen om je doel te bereiken! Onder het motto “eet gewoon” kunnen wij samen veel bereiken. Geen maaltijdvervangers, ingewikkelde diëten of veel sporten maar gewoon gezond en bewust met eten bezig zijn en daarnaast lekker bewegen. Voel je goed en Reset jouw Leefstijl!
Reset jouw Leefstijl met
Fit & Slank
Powerwalken is voor iedereen.
Ga je mee?
De Fit & Slank methode
In mijn praktijk werk ik met de methode van Fit & Slank. In deze methode wordt niet gewerkt met pillen, poeders of diëten maar juist met een complete aanpak met focus op een eenvoudig eetpatroon. Ik leer je de ‘de Regel van 3 en de 7 Afspraken’. Bij het veranderen van je leefstijl moet je gewoontes loslaten en patronen doorbreken om vervolgens nieuw gedrag aan te leren. Zo realiseer je niet alleen je streefgewicht, je weet ook zeker dat je mentaal én fysiek vol energie zit en dat voel en zie je!
Fit & Slank is een beproefde en succesvolle methode die:
- Je bewust maakt van je eetpatroon en leefstijl
- Een passend en gezond voedingsadvies ontwikkelt
- Je het juiste gedrag aanleert om gewicht te verliezen
- Je gewoontes eigen maakt om op gewicht te blijven en je beter in je vel te voelt
Wat behandelen we tijdens de sessies?
Tijdens de cursussen en de personal coaching krijg je praktische tips over voeding, beweging, gedrag en mindset waardoor je een gezonde leefstijl ontwikkelt.
Enkele onderwerpen die aan bod komen zijn:
- Gezonde basis dag-voeding
- Lezen van etiketten
- Omgaan met verleidingen van alledag
- Belang van bewegen
- Motivatie & mindset
Groepscursus Fit & Slank
‘in 8 weken’ €199,-
In deze groepscursus ligt het accent op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl, met als belangrijk aspect een gezonde voeding. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een bewust voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in gedrag en gewoontes.
In de lessen komen er diverse onderwerpen aan bod, waaronder: meten is weten, sport en gezondheid, het omgaan met verleidingen en het lezen van etiketten. Tevens krijg je een analyse van je eetpatroon en leefstijl.
Deze cursus is inclusief:
- 8 theorie lessen van 45 minuten
- boek ‘Coach voor je vitale gewicht’
- werkboek Fit & Slank ‘in 8 weken’
- analyse van jouw eetpatroon en leefstijl
- wekelijkse gewichtsmeting
- weekend e-mail voor extra motivatie
- na les 4 krijg je toegang tot de FenS app, om jou te motiveren, inspireren en informeren over een gezonde leefstijl
Individuele sessies €259,-
- 4 consulten
- Analyse eetpatroon en leefstijl
- Boek ‘Coach voor je vitale gewicht’
- Werkboek ‘in 8 weken’
- Weekend e-mail van Fit & Slank
- Consumptiedagboek
- Na het derde consult de FenS app om jou te motiveren, inspireren en informeren over een gezonde leefstijl
- Bodymeting
– Lichaamsgewicht
– Lichaamsvetpercentage (ook berekend in kilo’s)
– Spiermassa (ook berekend in kilo’s)
– Ruststofwisseling
– Viscerale vetwaarde (vet in buikholte en rond de vitale organen in het rompgebied)
Powerwalken? Voor meer info en tarieven klik hier!
Personal Coaching €75,-
Los consult van 30 minuten.
Weegkaart €100,-
5x wegen met bij elk bezoek een consult van 15 minuten.
